Cura dei Piedi: Guida Completa per Piedi Morbidi e Curati | Pedicure Fai-da-Te

🦶 NON SOLO ESTETICA:

SALUTE:

• Previene infezioni fungine (micosi)
• Evita unghie incarnite
• Riduce dolori e fastidi
• Migliora postura e camminata

BENESSERE:

• Piedi morbidi = maggior comfort
• Riduce stanchezza
• Migliora circolazione
• Relax e coccole

ESTETICA:

• Piedi belli in sandali e scarpe aperte
• Pelle morbida e curata
• Unghie sane e belle
• Sicurezza in spiaggia/piscina

⏱️ Tempo: 15-20 minuti

Come fare:

1. Riempi una bacinella con acqua calda (non bollente!)
2. Aggiungi uno di questi:
   • 2 cucchiai sale grosso (rilassante)
   • Bicarbonato (ammorbidisce)
   • Oli essenziali (lavanda, menta)
   • Sapone delicato
3. Immergi i piedi 15-20 minuti
4. La pelle si ammorbidisce (più facile rimuovere calli)

💡 Benefici: Ammorbidisce pelle, rilassa, prepara ai trattamenti

Come fare:

1. Applica scrub specifico per piedi
2. Massaggia con movimenti circolari
3. Concentrati su:
   • Talloni (zona più ruvida)
   • Pianta del piede
   • Lati dei piedi
4. Massaggia 3-5 minuti
5. Risciacqua bene

💡 Scrub fai-da-te: Sale grosso + olio d'oliva + succo di limone

📖 Approfondisci: Importanza dello Scrub

⚠️ IMPORTANTE: Pelle deve essere morbida (dopo pediluvio)

STRUMENTI:

• Pietra pomice (delicata)
• Lima piedi elettrica (più efficace)
• Raspa piedi (attenzione a non esagerare!)

Come fare:

1. Asciuga i piedi
2. Usa pietra pomice o lima su:
   • Talloni
   • Pianta del piede
   • Zone con calli
3. Movimenti delicati e circolari
4. NON esagerare (non deve far male!)
5. Risciacqua e asciuga

❌ MAI: Usare lamette o rasoi (pericoloso!)

Come fare:

1. TAGLIA LE UNGHIE:

• Usa tronchesino per unghie piedi
• Taglia DRITTO (non arrotondare troppo!)
• Lunghezza: appena sopra la punta del dito
• Evita di tagliare troppo corto (rischio unghie incarnite)

2. LIMA:

• Lima i bordi per smussare
• Movimenti in una direzione
• Forma: quadrata con angoli leggermente arrotondati

3. SPINGI CUTICOLE:

• Usa bastoncino di legno d'arancio
• Spingi delicatamente le cuticole
• NON tagliare (rischio infezioni)

4. PULISCI SOTTO LE UNGHIE:

• Rimuovi sporco con spazzolino

Come fare:

1. Applica maschera nutriente per piedi
2. Concentrati su talloni e zone secche
3. Massaggia per favorire assorbimento
4. Lascia in posa 10-15 minuti
5. Opzionale: indossa calzini di cotone
6. Risciacqua o lascia assorbire

💡 Maschera fai-da-te: Miele + yogurt + olio di cocco

Come fare:

1. Applica crema piedi ricca e nutriente
2. Massaggia con movimenti circolari
3. Concentrati su:
   • Talloni
   • Pianta del piede
   • Dita
4. Massaggia anche caviglie (migliora circolazione)
5. Lascia assorbire

💡 Trucco notturno: Crema abbondante + calzini di cotone tutta la notte = piedi morbidissimi!

Come fare:

1. Pulisci unghie con solvente (rimuove oli)
2. Applica base coat (protegge unghia)
3. 2 strati di smalto colorato
4. Top coat (lucentezza e durata)
5. Lascia asciugare completamente

💡 Tendenze 2025: Nude, rosso classico, french pedicure, colori pastello

✅ IL TUO KIT PIEDI:

1. BACINELLA per pediluvio
2. SALE/BICARBONATO per pediluvio
3. SCRUB PIEDI esfoliante
4. PIETRA POMICE o lima piedi
5. TRONCHESINO unghie piedi
6. LIMA UNGHIE
7. BASTONCINO LEGNO per cuticole
8. MASCHERA PIEDI nutriente
9. CREMA PIEDI ricca
10. CALZINI COTONE (per trattamenti notturni)
11. SMALTO + BASE + TOP COAT (opzionale)

CAUSE: Disidratazione, scarpe aperte, camminare scalzi

SOLUZIONE:

• Scrub 2-3 volte/settimana
• Crema piedi QUOTIDIANA (mattina e sera)
• Trattamento notturno: crema + calzini
• Bevi più acqua
• Evita scarpe aperte dietro

CAUSE: Pressione, scarpe strette, camminata scorretta

SOLUZIONE:

• Pediluvio + pietra pomice 2-3 volte/settimana
• Cerotti specifici per calli
• Cambia scarpe (troppo strette o larghe)
• Plantari ortopedici se necessario
• Se persistono: podologo

CAUSE: Taglio scorretto, scarpe strette

PREVENZIONE:

• Taglia unghie DRITTE (non arrotondate)
• Non tagliare troppo corto
• Scarpe comode (punta larga)

⚠️ Se già incarnita: Consulta podologo (non fai-da-te!)

SINTOMI: Unghie gialle, ispessite, friabili

PREVENZIONE:

• Asciuga BENE i piedi (anche tra le dita)
• Cambia calzini quotidianamente
• Scarpe traspiranti
• Ciabatte in piscina/palestra
• Disinfetta strumenti pedicure

⚠️ Se hai micosi: Consulta dermatologo per trattamento

SOLUZIONE:

• Pediluvio con acqua fredda
• Massaggio drenante
• Gambe sollevate 15 minuti
• Riduci sale nella dieta
• Bevi più acqua
• Movimento regolare

🌙 QUOTIDIANA (Sera):

• Lava i piedi
• Asciuga bene (anche tra le dita)
• Applica crema piedi
• Massaggia 2-3 minuti

📅 SETTIMANALE (1-2 volte):

• Pediluvio 15-20 minuti
• Scrub piedi
• Pietra pomice su talloni
• Maschera nutriente
• Crema abbondante

📅 MENSILE (1 volta):

• Pedicure completa (tutti gli step)
• Cura unghie
• Smalto (se desiderato)

🌙 TRATTAMENTO INTENSIVO NOTTURNO (1-2 volte/settimana):

• Crema piedi abbondante
• Calzini di cotone
• Tutta la notte
• Risultato: piedi morbidissimi!